Lesrooster en informatie groepslessen

Toelichting trainingen lesrooster

Bij een circuittraining voer je oefeningen uit voor verschillende spieren.

Elke oefening doe je een bepaalde tijd. Daarna ga je verder met een oefening voor een andere spiergroep.

De circuittraining wordt gegeven in een zaal, waarbij je met diverse materialen werkt.

De circuittrainingen zijn iedere week anders.

Je kiest het gewicht en het aantal herhalingen dat bij je past.

De training in de fitnesszaal werkt hetzelfde als de circuittraining in de zaal.

Je doet verschillende oefeningen na elkaar en voert deze een bepaalde tijd uit.

Je maakt in de fitnesszaal gebruik van de toestellen die daar staan opgesteld.

Ook nu weer kies je het gewicht dat bij je past.

Ook de les in de fitnesszaal is elke les anders.

Pilates is methode die is ontwikkeld door Joseph Pilates rond 1900 en lijkt een beetje op Yoga.

De methode traint alle spieren van je lichaam op een rustige, maar zeer effectieve manier.

Pilates zorgt voor een betere houding, soepele spieren, meer kracht en een betere balans.

Pilates is voor iedereen geschikt.