Welkom » Individuele begeleiding

Individuele begeleiding

Persoonlijk en afgestemd op jouw wensen.

 

We starten met een kennismaking. Dit gesprek is gratis en geheel vrijblijvend.

Je vertelt wat je wilt bereiken en welke hulp je daarbij verwacht. Als het klikt gaan we aan de slag.

 


Wanneer je kiest voor begeleiding door Best Body houd je een paar dagen een voedingsdagboek bij. Dit dagboek bespreken we en vormt de basis voor je nieuwe weekmenu. Dingen die je graag eet nemen we op in je nieuwe voedingsschema samen met keuzes die ervoor zorgen dat je jouw streefgewicht bereikt.

 

​Dan gaan we dieper in op wie je bent, wat je wilt bereiken en hoeveel tijd je daarvoor uit wilt trekken. Ook kijken we naar het ontstaan van je huidige gewicht. We doen dit aan de hand van een vragenlijst. 

 

Vragen die je kunt verwachten zijn:

Kun je beschrijven wanneer de problemen met je gewicht zijn ontstaan?

Wat was de oorzaak?

Verandering van baan of blessure?

Wat heb je toen gedaan?

Welke diëten heb je gevolgd?

Wat was het resultaat van deze diëten?

Wat doe je voor werk?

Voer je dit zittend of staand uit?

Hoe is het werk? stressvol of plezierig?

 

​Nadat we je huidige eet- een leefpatroon in kaart gebracht hebben, maken we een plan. We schatten dan in hoe lang je denkt nodig te hebben om jouw doel te bereiken. 

 

Tijdens de coaching leer je alles over gezonde voeding en voldoende bewegen. Je ontvangt een basis weekmenu zodat je meteen aan de slag kunt. Je leert gaandeweg je eigen weekmenu's te maken die helpen om een gezond gewicht te bereiken en dit vast te houden.​