Home » Aanbod » Lesrooster

Lesrooster 

 

Dinsdag

9.00 uur Matles

10.00 uur Pilates

Woensdag

18.00 uur Circuittraining fitnesszaal (vol)

19.00 uur Circuittraining fitnesszaal

20.00 uur Circuittraining fitnesszaal

Donderdag

18.00 uur Pilates

19.00 uur Soepel fit leefstijlprogramma

Vrijdag

9.00 uur Circuittraining fitnesszaal

Zaterdag

9.00 uur Matles dojo

10.15 uur Matles dojo

11.30 uur Soepel fit leefstijlprogramma

Hoe ziet een matles of circuittraining eruit?

 

Tijdens een les op de mat of in de fitnesszaal voer je ongeveer 12 verschillende oefeningen uit met diverse materialen. Deze oefeningen zijn gericht op vet verbranding,  het vergroten van je spiermassa en het verbeteren van je coördinatie en balans. 

 

Iedere oefening duurt ongeveer een minuut, daarna ga je verder met de volgende.

 

Na deze 12 oefeningen is er een korte pauze. Hierna doe je alle oefeningen nog een keer.

 

Er ontstaat een gevarieerde les van ongeveer een uur, die elke keer anders is.

 

Kun je een oefening niet doen vanwege een blessure, doe je een aangepaste oefening. Veel deelnemers doen dit waardoor het niet opvalt of vreemd is.

Plan hier je gratis proefles